• Traiter la peur...

    Lorsque tu commences un travail sur toi-même, il y a automatiquements des peurs qui émergent. C'est tout à fait normal, nous sommes conditionné à avoir peur depuis tant de millénaires.. 
    De même, tu t'es incrit(e) sur le forum de "libération", à tout les coups de nombreusespeurs vont faire surface...
    Aussi si tu te sens trop seul (e) à ce moment, que tu ne peux joindre personne sur le forum, cette méthode va t'aider à "voir" le peur, pour la transmuter :

     

    Vous pouvez faire cet exercice chaque fois que vous ressentez de la peur.

    Pour de meilleurs résultats, il est préférable de le pratiquer dans un espace tranquille et privé et de préparer une liste des peurs que vous aurez écrites préalablement.

    Asseyez-vous confortablement avec votre dos droit et fermez les yeux.

    Respirez profondément et lentement dans votre abdomen, puis expirez aussi rapidement que vous le pouvez.

    Répétez, respirez lentement, puis expirez aussi vite que vous pouvez.

    Et une fois encore, respirez de plus en plus lentement, puis expirez rapidement.

    Maintenant continuez la respiration à votre propre rythme.

    Scannez votre corps physique de la tête aux pieds afin de trouver l’énergie de la peur.

    Cherchez où se trouve la peur, si vous n’arrivez pas à la trouver, lisez une de vos peurs sur votre liste et scannez votre corps à nouveau.

    Une fois la peur trouvée dans votre corps, simplement, regardez-la.

    Ne l’analysez pas, regardez-la simplement.

    Permettez-lui d’être là. Permettez-lui d’exister. Permettez-lui de grandir et d‘être.

    Cela peut être un inconfort physique, tel qu’un nœud, une douleur, l’endroit d’une énergie, ou par le biais d’une pensée ou d’un souvenir, ou cela peut être juste le sentiment de la peur.

    Regardez-la simplement. Observez-la. Sentez-la. Permettez-lui d’être là. Et dites, « Peur, tu es la bienvenue ici ».

    Accueillez la peur et permettez-lui de grandir. Laissez.la grandir et grandir encore. Permettez-lui de grandir et de grandir… autant que possible. Laissez-la être aussi grande que possible.

    Permettez-lui de s’exprimer.

    Mais n’analysez pas. Permettez simplement, quoi qu’il arrive, que ce soit des mots, des pensées, des souvenirs, suivez-la même si cela se transforme en une autre émotion ou change de place dans votre corps.

    Quoi qu’il se passe, accueillez cette nouvelle expression. « tu es la bienvenue ici, pensée… tu es la bienvenue ici, émotion, mots, mémoires, tu es la bienvenue ici, peur ».

    Tu es la bienvenue ici.

    Faites-y attention. Observez-la.

    Maintenant, autorisez-vous à vous approchez et à étreindre cette peur quelque soit l’expression qu’elle aura choisie.

    Donnez-lui de l’amour et de la lumière, et permettez-lui d’exister.

    Remerciez-la pour quelque soit le travail qu’elle aura accompli pour vous, pour avoir été avec vous depuis si longtemps.

    Maintenant, libérez-la dans l’Unité. Autorisez-la à retourner librement dans la Source.

    Respirez profondément maintenant.

    Tandis que vous respirez, respirez la lumière et l’amour. Et tandis que vous expirez, permettez que cette lumière et cet amour aillent remplir l’espace dans lequel se trouvait la peur.

    Maintenant, respirez simplement profondément et lentement.

    Tout en respirant la lumière et l’amour, tandis que vous expirez, permettez que cette lumière et cet amour se répandent à travers tout votre corps et dans votre environnement.

    Maintenant, scannez votre corps des orteils à la tête et voyez s’il n’y reste plus aucune peur. S’il en reste, vous pouvez répéter l’exercice immédiatement. Sinon, vous pouvez utiliser votre liste pour travailler sur d’autres peurs ou terminer maintenant en ouvrant vos yeux et en vous étirant bien.

    Vous pouvez répétez cet exercice chaque jour jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de peur dans votre vie.

                                                    ****SOURCE****

     

     

    Cauchemard

     


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  • Commentaires

    4
    Sylvie
    Samedi 15 Juin 2013 à 17:51
    Merci beaucoup Simone...pour cette magnifique méthode; je vais l'essayer...je le reçoit!!!
    3
    Lundi 6 Février 2012 à 20:49

    merci de ta visite, bisous

    2
    Jeudi 2 Février 2012 à 20:03

    J'essaye d'aider ceux en processus sur le forum , gràce au blog...un gros mélange

    1
    Mercredi 1er Février 2012 à 07:44
    Très bel article ! Merci Simone.
    Lumineuse journée à toi & doux bisous.
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