Ce dimanche, je me suis retrouvée dans un flot d'énergie si puisssant que j'ai un peu perdu  "pied".. Mes amis m'ont conseillé de travailler sur ma respiration pour retrouver mes "racines"..En cherchant l'article pour aujourd'hui, je tombe sur "la respiration carrée" , que j'ai beaucoup pratiqué lors de différents stages sur l'énergie.. Comme je sais que tout est lié je te propose de découvrir à ton tour cette respiration si puissante qui est reliée à l'énergie des quatres saisons... (Merci à MagdaRita, pour ce superbe article.)

La respiration carrée : captez le souffle des 4 saisons

Voici une variante intéressante de la (trop) célèbre respiration abdominale. La respiration carrée est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement (inspir/expir) et ce, d'égale longueur. Elle fonctionne sur 4 temps :
- on inspire sur 3 ou 4 secondes
- on suspend son souffle (poumons pleins) 3 ou 4 secondes
- on expire sur 3 ou 4 secondes
- et on suspend son souffle (poumons vides) 3 ou 4 secondes, avant de ré-inspirer (ouf !)
Ce dernier temps est celui qui dérange le plus car il donne l'impression que l'on s'étouffe. Faux !
Outre son aspect équilibrant, et le retour au calme qu'elle induit (plus profondément encore que la seule respiration abdominale), la respiration carrée prouve que les temps vides, les silences peuvent être "productifs" (et non synonymes d'ennui, de vide, voire de mort).

On comprend encore mieux ce sens quand on rapproche cette respiration de la régularité du cycle des 4 saisons :

- l'inspir correspond au printemps : saison de la remise en mouvement, du renouveau. Quelque chose naît et grandit,

- la pause haute correspond à l'été : saison de la plénitude : je profite complètement de ce qui m'est donné

- l'expir marque le retour de l'automne : l'énergie décroit, quelque chose "s'en va"

- la pause basse est comme l'hiver : silencieuse et pourtant porteuse de renouveau. Dans ce silence, c'est le nécessaire mouvement du printemps qui se prépare. Sans hiver, pas de printemps !

Pratiquez la respiration carrée en prononçant mentalement, sur chacun des 4 temps, la saison à laquelle il correspond. Un sentiment d'équilibre et de sérénité s'installe déjà en vous...

 

Joyeux Printemps !

Et pour finir je te propose une citation de mon maître préféré :

"Respirer est un acte si naturel, si spontané que peu de personnes se rendent réellement compte qu’elles respirent. Et pourtant, quels bienfaits elles pourraient retirer d’une respiration régulière, consciente ! Des bienfaits pour leur santé physique bien sûr, mais pas seulement. La respiration a aussi des effets sur le cœur et l’intellect, et même plus haut encore, sur l’âme et sur l’esprit. Car c’est aussi de la respiration que dépendent le fonctionnement des corps subtils et des centres spirituels, les chakras, comme l’ont enseigné depuis si longtemps les yogis indiens.

La respiration est une clé. Ceux qui s’exercent à respirer consciemment, à s’harmoniser avec les rythmes cosmiques entrent en communication avec des entités sublimes et ils bénéficient de leur savoir et de leurs pouvoirs." 

 

Omraam Mikhaël Aïvanhov 

 

     L’inspiration divine


Quelle que soit la religion qu’on t’ait enseignée,
Quelle que soit la façon dont on t’ait élevée,
Quelle que soit la manière dont tu aies compris tes maîtres
Tu comprendras et saisiras ce message

Il ne suffit pas que l’on croie en ce message
Il faut le vivre

L’essence de la religion universelle, c’est la paix et la bonté imprégnées
De l’amour et de la bonté pour toutes les créatures de la terre.

Le moment est venu d’exprimer cette essence dans la vie personnelle
Il faut commencer par toi-même et ta vie intérieure

Tu veux réformer le monde ? réforme-toi mon ami !

L’amour est au centre de toute religion,
La vertu qui est l’amour en action
Est l’accomplissement de la religion

N’aime pas seulement la famille et les amis,
Car limiter l’amour, c’est le nier,
Cherche la paix intérieure et l’inspiration divine
Persiste à faire ces choses, n’y renonce pas un seul instant

Par ta foi et tes actions, tu formes ta vie et tu aides à former la vie des autres
Quelle responsabilité !!!

En toi, l’esprit trouve son agent et son partenaire,
Autant tu en es conscient, autant tu seras enrichi
Tu auras une révélation plus profonde que tous tes rêves les plus exaltés

La nouvelle époque va poindre
Où l’on se rendra compte de l’unité de tout
Les différences entre les religions disparaîtront

Ce qu’elles ont de bon sera réuni et deviendra le but commun de l’humanité
Sache que le choix est à toi

Choisis l’amour plutôt que la haine,
La douceur plutôt que la violence,
La sainteté plutôt que le mal,

Ose croire que le règne de l’amour et de la paix arrive
Sois préparé, sois vertueux en toute action

La vertu ouvre toutes les portes,
Au-delà des portes se trouve l’amour
Que l’inspiration divine envahisse toute ta vie.

Avant de découvrir "le cours en miracles", j'ai lu et relue les écrits de Maître Omraam Mickaël Aïvanhov,  j'en parle d'ailleur ICI .. J'aime sa façon trés simple d'expliquer les choses, et chaque fois que je peux j'aime me reconnecter au soleil , comme il nous dit de le faire..J'ai une quantité impressionnante de ses écrits (lol!) ; et même aujourd'hui, je continue de le lire, toujours avec autant de plaisir..Pour te donner un aperçu de sa Sagesse , voici l'un de ses textes :

Omraam Mikhaël Aïvanhov