Ce dimanche, je me suis retrouvée dans un flot d'énergie si puisssant que j'ai un peu perdu  "pied".. Mes amis m'ont conseillé de travailler sur ma respiration pour retrouver mes "racines"..En cherchant l'article pour aujourd'hui, je tombe sur "la respiration carrée" , que j'ai beaucoup pratiqué lors de différents stages sur l'énergie.. Comme je sais que tout est lié je te propose de découvrir à ton tour cette respiration si puissante qui est reliée à l'énergie des quatres saisons... (Merci à MagdaRita, pour ce superbe article.)

La respiration carrée : captez le souffle des 4 saisons

Voici une variante intéressante de la (trop) célèbre respiration abdominale. La respiration carrée est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement (inspir/expir) et ce, d'égale longueur. Elle fonctionne sur 4 temps :
- on inspire sur 3 ou 4 secondes
- on suspend son souffle (poumons pleins) 3 ou 4 secondes
- on expire sur 3 ou 4 secondes
- et on suspend son souffle (poumons vides) 3 ou 4 secondes, avant de ré-inspirer (ouf !)
Ce dernier temps est celui qui dérange le plus car il donne l'impression que l'on s'étouffe. Faux !
Outre son aspect équilibrant, et le retour au calme qu'elle induit (plus profondément encore que la seule respiration abdominale), la respiration carrée prouve que les temps vides, les silences peuvent être "productifs" (et non synonymes d'ennui, de vide, voire de mort).

On comprend encore mieux ce sens quand on rapproche cette respiration de la régularité du cycle des 4 saisons :

- l'inspir correspond au printemps : saison de la remise en mouvement, du renouveau. Quelque chose naît et grandit,

- la pause haute correspond à l'été : saison de la plénitude : je profite complètement de ce qui m'est donné

- l'expir marque le retour de l'automne : l'énergie décroit, quelque chose "s'en va"

- la pause basse est comme l'hiver : silencieuse et pourtant porteuse de renouveau. Dans ce silence, c'est le nécessaire mouvement du printemps qui se prépare. Sans hiver, pas de printemps !

Pratiquez la respiration carrée en prononçant mentalement, sur chacun des 4 temps, la saison à laquelle il correspond. Un sentiment d'équilibre et de sérénité s'installe déjà en vous...

 

Joyeux Printemps !

Et pour finir je te propose une citation de mon maître préféré :

"Respirer est un acte si naturel, si spontané que peu de personnes se rendent réellement compte qu’elles respirent. Et pourtant, quels bienfaits elles pourraient retirer d’une respiration régulière, consciente ! Des bienfaits pour leur santé physique bien sûr, mais pas seulement. La respiration a aussi des effets sur le cœur et l’intellect, et même plus haut encore, sur l’âme et sur l’esprit. Car c’est aussi de la respiration que dépendent le fonctionnement des corps subtils et des centres spirituels, les chakras, comme l’ont enseigné depuis si longtemps les yogis indiens.

La respiration est une clé. Ceux qui s’exercent à respirer consciemment, à s’harmoniser avec les rythmes cosmiques entrent en communication avec des entités sublimes et ils bénéficient de leur savoir et de leurs pouvoirs." 

 

Omraam Mikhaël Aïvanhov 

 

Le pouvoir de la bénédiction

 

Juste avant que Thomas Edison ne meure, on lui avait demandé : 
« Qu’est-ce que l’électricité ? »

Il avait alors répondu : « Je ne le sais pas. Elle est, servez-vous-en ! »

Il en est de même de la bénédiction : ça marche, qu’importe le pourquoi !

 

Mais que veut dire le mot Bénir ? Pourquoi bénir ?  Quoi bénir ?

 Tout d’abord, le verbe Bénir signifie "dire du bien, vouloir le bien,

voir le bien, penser le bien ou souhaiter le bien."

C’est envelopper de lumière une situation ou un individu.

Il n’a donc pas l’unique connotation spirituelle connue.

Quant au verbe Harmoniser, il veut simplement dire "rendre harmonieux".

 

Voici quelques-uns de ses bienfaits :

— La bénédiction nous enlève tout le stress, tout le poids d’une situation.

Nous n’avons plus à penser aux solutions,

à chercher comment résoudre une situation

à tenter de trouver l’issue ou la solution.

C’est comme si nous pouvions délier de l’intérieur toutes situations non harmonieuses

pour établir l’harmonie totale et parfaite.

 — La bénédiction génère en nous une grande paix, une force tranquille et une formidable énergie.

 — La bénédiction vient à bout de toutes les résistances,

elle anéantit les obstacles qui se dressent sur notre chemin

et nous permet de changer le cours des choses dans l’harmonie.

 — La bénédiction multiplie les choses positives dans nos vies et nous permet de nous doter d’une plus grande solidité intérieure.

 — La bénédiction nous permet d’aider quelqu’un à distance,

de pacifier les autres et de voir se produire l’impossible.

 

Dans quels domaines l’appliquer ?

Sur les plans spirituel, mental, personnel, physique,

professionnel, financier, matériel, relationnel, amoureux, familial, etc.

 

Comment et quoi bénir ?

 

Il s’agit tout simplement de répéter cette phrase : "Je bénis et j’harmonise"

et de rajouter le sujet ou l’objet que vous voulez bénir.

Bref, nous pouvons tout bénir, sans exception :

les personnes, les objets, les situations et ce, où que nous soyons.

C’est un outil extraordinaire qui peut transformer toutes les facettes de notre vie.

 

 Source: Madeleen DuBois, auteure Le Pouvoir de la bénédiction...www.lespasseurs.com

Je rêve d’un monde dans lequel l’amour est la réponse à toute question, la solution à tout problème, la réaction à toute situation, l’expérience de chaque instant.

Je rêve d’un monde dans lequel la vie, et tout ce qui la soutient, garde sa plus forte valeur, reçoit  son plus grand honneur et trouve son expression la plus élevée.

Je rêve d’un monde dans lequel la liberté  devient l’expression la plus élevée de la vie, dans lequel personne ne cherche à retenir l’autre qu’il dit aimer, chacun a le droit d’exprimer la gloire de son être dans sa pleine et véritable mesure.

Je rêve d’un monde dans lequel l’égalité des chances, des ressources de la dignité est accordée à tous afin qu’ils puissent faire également l’expérience de l’incomparable merveille de la vie.

Je rêve d’un monde dans lequel plus personne ne juge les autres, où l’amour ne s’accompagne jamais de conditions et où la peur n’est plus jamais considérée comme un moyen d’obtenir le respect.

Je rêve d’un monde  dans lequel les différences ne produisent aucune division, où l’expression individuelle n’engendre aucune séparation, où la grandeur du tout se reflète dans celle de ses parties.
 
Je rêve d’un monde toujours abondant dans lequel le simple don du partage mène à cette conscience –et  la crée – et dans lequel chaque action la soutient.

Je rêve d’un monde dans lequel plus personne n’ignore la souffrance, n’exprime l’intolérance et ne ressent la haine.

Je rêve d’un monde  dans lequel l’ego est abandonné, la supériorité abolie et l’ignorance éliminée de la réalité de tous, réduite à l’illusion qu’elle constitue.
 
Je rêve d’un monde dans lequel les erreurs ne mènent pas à la honte, ni les regrets à la culpabilité, ni le jugement à la condamnation.
Je rêve ces choses, et bien d’autres

Est-ce que je les choisis ? Et toi, de quoi rêves-tu ??